​​迟到一年的欧洲杯正如火如荼进行着，但比赛开始的时间永远令人绝望：北京时间0点、3点！不少球迷为了看球熬夜打着哈欠也要看球，生怕错过哪一个精彩瞬间。

　　但三场球赛有两场在凌晨，谁能扛得住？熬夜看球可能带来欢乐，但随之而来的是第二天工作因为睡眠不足而导致的力不从心，甚至对身心健康产生严重的危害。

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　　睡眠不足

　　熬夜最直接的影响就是睡眠不足，缺乏睡眠可能会对大脑造成长久的损伤，扰乱生理节律，影响视力、胃肠功能、免疫系统，随之而来的黑眼圈也让人面容憔悴。除此之外，熬夜等等还会增高血压风险，加重动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病风险，增加猝死风险。

　　影响情绪

　　不定时的睡眠剥夺也会严重影响身心，在心理层面上，更易导致负面情绪的产生。缺觉会使大脑反应迟钝，做事效率低下，容易令人脾气暴躁；如果熬夜看的比赛，自己支持的球队居然还输了，那负面情绪绝对翻倍。

　　看好球，睡好觉

　　想要好好看球，但是又不想影响第二天工作，那就一定要各方面准备完善！

　　★看球（凌晨）：洗完脸再看，注意通风，有尿感时尽早上厕所；用最放松的腰靠姿势看球，定时间起来活动；

　　★第二天清晨：起床后洗脸利用冷、热交替剌激脸部血液循环，做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

　　★第二天中午：抽空打盹20分钟，下午上班才有充沛精神，努力“搬砖”。

　　最重要的是，选择一张优质床垫，可以帮助你更好地在夜间恢复睡眠。

　　睡好觉，选斯丽比迪床垫

　　斯丽比迪床垫，64年专注研究恢复性睡眠，致力于打造恢复身心健康的床垫，帮助客户解决“睡不着”、“睡的少”、“睡不好”等睡眠障碍问题，尽可能减少人体所受压力。躺在斯丽比迪床垫可感受到轻松和舒适，减少翻身次数，延长深度睡眠时间，从而提升睡眠质量。

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　　斯丽比迪床垫拥有全球三大核心技术：HourGlass沙漏护脊技术、深呼吸透气系统、4D承托技术，让床垫更护腰护脊、舒适耐用。符合人体工程学设计原理，顺应人体生理曲线，能适合不同人体体形和重力分布使身体各部分都得到均匀而贴身的承托和支持，同时也可使身体各部分的肌肉得到松弛和休息，缓解腰、肩、颈椎等部位的酸痛，有助于身心放松和安睡。

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